Recette du mois : smoothie rouge
LES INGREDIENTS
Pour une personne
20 cl de lait végétal (amande, riz …)
1 banane bien mure
1 tasse de baies de saison (fraises, myrtilles, framboise, mûres, raisinets ….) frais ou congelés
LA RECETTE
Mixer les fruits, la banane et le lait végétal avec un mixer plongeant pendant quelques secondes…. C’est prêt !
Boire aussitôt pour préserver les vitamines.
ACCOMPAGNEMENT
Vous pouvez accompagner votre smoothie de pancakes à l’avoine (sans gluten)
LES AVANTAGES NUTRITIONELS
Sans gluten, sans lactose
Sans sucre ajouté
Vitamines
Les fruits rouges sont d’excellents antioxydants et source de vitamine C, qui favorisent la qualité des follicules. La banane est riche en magnésium et en B9, donc excellente alliée de nos œstrogènes !
Merci à Eugénie pour cette excellente recette, conçue dans le cadre de son rapport de stage de certification pour devenir formatrice en symptothermie et fertilité holistique !
Add Comment